Відкрийте для себе силу йоги в будь-якому віці. Наші спеціально розроблені програми для людей 55+ допоможуть вам відчути радість руху, покращити гнучкість та знайти внутрішній спокій.
Рекомендована програма:
Ніжна йога для початківців
2 заняття на тиждень, 60 хвилин
За роки роботи ми допомогли тисячам людей старшого віку відкрити для себе красу йоги та покращити якість свого життя
Заснування студії з місією зробити йогу доступною для всіх
Запуск спеціальних програм для людей старшого віку
Отримання міжнародної сертифікації та визнання
Понад 2000 учнів та найкращі програми для активного довголіття
Оберіть базовий план та додайте необхідні послуги відповідно до ваших потреб та можливостей
Йога — це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся по дорозі вниз.
Чим довше ви з нами, тим більше переваг отримуєте. Розвивайтеся разом з нами та насолоджуйтеся особливими привілеями
Дізнавайтеся більше про йогу, здоров'я та гармонійне життя з нашими експертними статтями
Почніть свій день з цих легких, але ефективних поз йоги, які допоможуть пробудити тіло та налаштуватися на продуктивний день. Ідеально підходить для початківців.
Читати далі →Наукові дослідження показують, що регулярна практика йоги значно покращує якість сну та допомагає боротися з безсонням у людей старшого віку.
Читати далі →Розповідь нашої учениці про те, як йога змінила її життя після 60 років. Від початкових сумнівів до глибокої трансформації та нових друзів у нашій спільноті.
Читати далі →Прості, але потужні дихальні практики, які можна виконувати в будь-якому місці для швидкого заспокоєння нервової системи та покращення самопочуття.
Читати далі →Знайдіть відповіді на найчастіші питання про наші заняття йогою для людей старшого віку
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей без попереднього досвіду йоги. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово підвищуємо складність залежно від ваших можливостей.
Верхньої межі віку немає! Наші учні від 55 до 85 років. Кожна програма адаптується під індивідуальні особливості та стан здоров'я. Головне - ваше бажання та позитивне ставлення.
Достатньо зручного одягу та позитивного настрою! Всі необхідні матеріали (килимки, блоки, ремені) ми надаємо безкоштовно. Також рекомендуємо взяти з собою воду.
Рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень для оптимального результату. Проте навіть одне заняття на тиждень принесе помітну користь для вашого самопочуття та настрою.
Так, багато наших вправ спрямовані на зміцнення м'язів спини та покращення постави. Однак рекомендуємо попередньо проконсультуватися з лікарем та повідомити інструктора про особливості.
Стандартне заняття триває 75 хвилин, включаючи розминку, основну частину та релаксацію. Також є короткі 45-хвилинні сесії для тих, хто тільки починає або має обмежений час.
Заповніть форму та ми зв'яжемося з вами для обговорення індивідуальної програми
Наша студія - місце спокою та гармонії для вашого розвитку